Kennst du das, wenn du eine gute Idee hast und du sie dir gleich selbst wieder ausredest? "Dafür habe ich kein Geld/keine Zeit" oder "das geht doch gar nicht", etc.
Die neue Idee wird somit gleich wieder zunichte gemacht. Dies passiert, wenn wir gleichzeitig kreativ sind, uns einen Plan für die Umsetzung überlegen und zudem unser innerer Kritiker mitmischt. Das Ergebnis: Gedankenchaos, Frust und Ergebnislosigkeit.
“Der Grund, warum sehr viele Menschen nicht wirklich das Leben führen, das sie führen wollen, und ihre Ziele nicht erreichen, kann an folgenden Dingen liegen:
Eine der Positionen (kreativ, planen, Kritiker) ist stets zu dominant
Die Positionen haben keine Reihenfolge, sondern schwirren alle gleichzeitig im Kopf
Die Positionen haben die falsche Reihenfolge"
Die Walt-Disney Format aus dem NLP:
Bei diesem Format handelt es sich um eine Kreativitätsstrategie, die von der Arbeitsweise von Walt Disney abgeschaut wurde, ganz nach dem Motto: “If you can dream it, you can do it.”
Demnach gibt es 3 Positionen, wie folgt:
Der Träumer:
Genießt kreative Freiheit
Ist grenzenloser Visionär
Ihm ist wichtig, dass ihm das Ergebnis gefällt und wie genau es sein soll
Um die Umsetzung kümmert er sich nicht, er sammelt nur alle Ideen, die ihm einfallen
Der innere Stratege
Er schmiedet Pläne und weiß, wie er Projekte/Vorhaben umsetzen kann
Er will schnell mit den Planungen beginnen
Er möchte sich selbst und anderen zeigen, was er kann
Der innere wohlwollende Kritiker
In erster Linie will er uns schützen und dafür sorgen, dass es uns gut geht
Er ist dabei konstruktiv
Er weiß, was nicht funktioniert, gefährlich oder nicht erlaubt ist
Der Formatsablauf im Überblick:
Der Träumer entwirft eine Idee oder Vision
Dann entwickelt der Stratege einen Plan
Zum Schluss prüft der Kritiker, was noch betrachtet werden muss
Der konkrete Ablauf:
Vorbereitung:
Richte dir 3 kleine Notizzettel her, als sogenannte “Bodenanker” für die 3 Positionen Träumer, Stratege, Kritiker
Block und Stift, um deine Ideen zu notieren
Am besten suchst du dir eine zweite Person, die für dich mitschreibt – funktioniert aber auch alleine
Definiere dein Thema, welches du dir hiermit anschauen möchtest
Die 3 Positionen Ankern:
Nun legst du die drei beschrifteten Bodenanker in einem Dreieck aus
Stelle dich vor den Bodenanker “Träumer” und denke an eine Situation, bei der du kreativ warst und viele Inspirationen und Ideen hattest. Sobald du das entsprechende Gefühl dazu wahrnimmst, machst du einen Schritt vor, sodass du auf deinem Bodenanker stehst
Noch bevor das Gefühl wieder nachlässt, verlässt du den Bodenanker
Schüttle dich einmal aus oder drehe dich im Kreis, bevor du auf den nächsten Zustand ankerst
Stelle dich nun vor den Bodenanker “Stratege” und denke an eine Situation, bei der du einen ganz genauen Plan hattest, wie du eine Sache umsetzen kannst. Sobald du das entsprechende Gefühl dazu wahrnimmst, machst du einen Schritt vor, sodass du auf deinem Bodenanker stehst
Noch bevor das Gefühl wieder nachlässt, verlässt du den Bodenanker
Schüttle dich einmal aus oder drehe dich im Kreis, bevor du auf den nächsten Zustand ankerst
Stelle dich nun vor den Bodenanker “Kritiker” und denke an eine Situation, bei der du wohlwollend kritisch auf etwas geschaut hast, z. B. eine Einkommens-/Ausgabenrechnung. Sobald du das entsprechende Gefühl dazu wahrnimmst, machst du einen Schritt vor, sodass du auf deinem Bodenanker stehst
Noch bevor das Gefühl wieder nachlässt, verlässt du den Bodenanker
Schüttle dich einmal aus oder drehe dich im Kreis, bevor du auf den nächsten Zustand ankerst
Du hast nun die 3 Zustände an die jeweiligen Bodenanker geankert. Prüfe gerne noch einmal nach, ob deine Anker “sitzen”, indem du dich nacheinander auf die 3 Notizzettel stellst. Wenn du das entsprechende Gefühl wahrnehmen kannst, hat es funktioniert. Ansonsten drehst du noch eine Runde vom Absatz “Positionen Ankern”.
Das Thema bearbeiten:
Nun kommst du nochmal auf dein Thema zurück, welches du dir anschauen möchtest
Stelle dich zuerst vor den Bodenanker “Träumer” und fühle dich nochmal in das zuvor geankerte Gefühl hinein. Sobald du es hast, machst du einen Schritt nach vorne auf den Bodenanker. Jetzt bist du der “Träumer”, der grenzenlose Visionär, der seine kreative Freiheit genießt. Notiere dir nun alle Ideen, die dir bezüglich deines Themas in den Sinn kommen. Wichtig: Im Moment spricht nur der Träumer in dir.
Sobald keine neuen Impulse mehr kommen, verlässt du den Bodenanker, schüttelst dich einmal durch oder drehst dich im Kreis und stellst dich vor den Bodenanker “Stratege”
fühle dich nochmal in das zuvor geankerte Gefühl hinein. Sobald du es hast, machst du einen Schritt nach vorne auf den Bodenanker. Jetzt bist du der “Stratege”, der gerne Pläne schmiedet und weiß, wie die Ideen vom Träumer umzusetzen sind. Notiere dir nun alles, was dir einfällt. Wichtig: Im Moment spricht nur der Stratege in dir.
Sobald keine neuen Impulse mehr kommen, verlässt du den Bodenanker, schüttelst dich einmal durch oder drehst dich im Kreis und stellst dich vor den Bodenanker “Kritiker”
fühle dich nochmal in das zuvor geankerte Gefühl hinein. Sobald du es hast, machst du einen Schritt nach vorne auf den Bodenanker. Jetzt bist du der “Kritiker”, der wohlwollend und konstruktiv, dennoch kritisch auf deine Ideen und Pläne schaut. Wichtig: Im Moment spricht nur der konstruktive Kritiker in dir.
Sobald keine neuen Impulse mehr kommen, verlässt du den Bodenanker, schüttelst dich einmal durch oder drehst dich im Kreis
Überprüfe nun, ob du mit deinen Erkenntnissen soweit zufrieden bist, oder ob du noch ein Störgefühl oder ähnliches hast. Wenn ja, dann drehe noch eine Runde im Absatz “Umsetzung”. Dies machst du so lange, bis sich dein Ergebnis rund und stimmig anfühlt.
Fazit:
Auch, wenn es mir tatsächlich oft gelingt, die 3 Positionen zu trennen, finde ich es immer wieder erstaunlich, wie viele neue Ideen ich durch die Walt-Disney-Strategie aus dem NLP gewinne. Und vor allem weiß ich, dass ich meine gesammelten Ideen auch umsetzen kann und habe schon eine grobe Vorstellung davon, wie ich mein Ziel erreichen kann.
Anschließend lässt sich super das Zieleformat aus dem NLP anschließen, welches ich sicher auch noch behandeln werde.
Und wer sich gerne unterstützen lassen möchte, kann sich gerne bei mir melden für ein Coaching-Vorgespräch: www.kraftquelle-yoga-coaching.com
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